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PLANEJAMENTO DE 8 SEMANAS
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Alcance o Auge da sua Performance em Casa.
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Método Totalmente Direcionado para Ciclismo e Triatlhon.
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(Explosão) e Mobilidade.
ESPECIFICIDADE
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Exercícios Super Específicos para Ciclismo e Triatlhon.
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2 Módulos com Vídeos Explicativos De Cada Fase.
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Periodização Completa de 8
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TREINOS VIA APP
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3 Treinos Por Semana.
- Os Treinos mudam a cada 30 dias..
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OTIMIZAÇÃO DE TEMPO
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Os Treinos Tem Duração de 30 a 40 min.
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É Fácil De Encaixar Na Sua Rotina Do Dia a Dia.
- Treinos Organizados Para Não Atrapalhar A Parte Específica.
Bônus 1 -Módulo-Como Organizar A Semana de Treinos
Treino de Força antes ou depois do Treino Específico?
Posso Treinar Força no dia dos meus treinos intervalados?
Com esse módulo, você não estará apenas treinando, mas treinando de forma inteligente.
Você vai aprender a FORMA CORRETA de estruturar a sua SEMANA DE TREINOS com a intenção de POTENCIALIZAR OS SEUS RESULTADOS e diminuir OS RISCOS DE VOCÊ SE LESIONAR.
Bônus 2 -Módulo-Cronograma Semanal Específico
Esse cronograma é o seu GPS para o sucesso.
Você vai receber um Cronograma Semanal Específico da sua modalidade:
-Ciclismo
– Triathlon
Para entender na prática como potencializar os seus treinos de acordo com a sua rotina.
Bônus 3Nutrição de Alta Performance com o Guia Definitivo de Alimentação para Treinos de Elite
Descubra as estratégias nutricionais poderosas que irão otimizar sua energia, acelerar a recuperação e impulsionar seus resultados.
Este guia exclusivo, elaborado por um nutricionista especializado em Endurance, é baseado em sólido embasamento científico e fornece uma abordagem prática para alimentação pré, durante e pós treino.
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Você vai ter um programa Completo de Alongamentos,Mobilidade com duração 6 semanas.
-18 Rotinas de treinos exclusivos(com o peso do corpo)totalmente direcionados para Ciclismo e Triathlon.
Tudo disponibilizado via app para você executar em casa ou na academia,gastando menos de 15 min em sobrecarregar a sua rotina.
Bônus 1- Protocolo Ativação de Desempenho
Você terá acesso a 4 Protocolos de Aquecimento para utilizar antes dos seus treinos específicos, treinos de força.Você vai aumentar o seu desempenho nos treinos e proteger a sua musculatura do ‘impacto frio’ dos movimentos que podem travar sua lombar ou gerar uma lesão.
Bônus 2-Recuperação Total
Você terá acesso a 2 rotinas poderosas para otimizar a sua recuperação muscular,promover sensação de bem-estar.
Um ajuste! Para Uma virada de jogo Na Sua Performance em 2024!
Alcançar aquele tão sonhado pódio,melhorar os seus tempos nas provas!!
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Marcello Calil
Cref:140990-G/SP
Especialista em Treinamento de Força para Esportes de Endurance(Ciclismo e Triathlon).
Já ajudei + de 1700 Ciclistas e Triatletas com os meus Programas de Fortalecimento.
O Foco do meu trabalho é potencializar os resultados de Ciclistas e Triatletas por meio dos Treinos de Força7
Peguntas Frequentes
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